CHUDNUTIE bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

DEFINITÍVNY NÁVOD na CHUDNUTIE.

Ponúkame vám  CHUDNUTIE  STRAVOVANIE  ZDRAVÁ  DIÉTA.

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

Nižšie si prečítajte články o chudnutí a stravovaní.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

     

 

FORMULÁR na CHUDNUTIE

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Pikantné mäsové rezance.

26.02.2018 15:33

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

AKO SCHUDNÚŤ - ĎALŠIE ČLÁNKY

Ako schudnúť Ani ČOKOLÁDA nemusí byť POHROMOU pre CHUDNUTIE.

06.11.2015 10:34
Bohužiaľ ľudia, ktorí majú radi sladkosti, si nevyberajú práve zdravú čokoládu, ale rôzne jej prisladzované a chemicky dochucované formy. Na lacnej čokoláde neušetríte, práce z nej priberiete.  Pre chudnutie vyhovujúca čokoláda by mala obsahovať 80% kakaa. Takáto čokoláda nielenže...

Ako schudnúť Prekvapujúci VPLYV RAŇAJOK na CHUDNUTIE.

06.11.2015 05:18
Vaše telo na to aby mohlo počas dňa kvalitne plniť svoje funkcie potrebuje ráno vhodnú dávku energie (kalórie), dostatok a správnu štruktúru  živín (bielkoviny, vitamíny, atď.). Do štyridsiatky nám môžu byť naše prehrešky pri vynechávaní  raňajok ešte naším organizmom odpustené,...

Ako schudnúť Ako si poradíte s TUČNOTOU.

06.11.2015 04:59
Keď ste sa rozhodli schudnúť, tak si v prvom rade musíte uvedomiť prečo vlastne práve Vy máte nadváhu, aké dôvody viedli k tomu, že ste začali priberať.  Nadváhu máte vtedy, keď máte na sebe viac tuku ako je potrebné a zdravé. Nadmerný príjem energie vedie spolu s nedostatkom pohybu a sedavým...

Ako schudnúť Ako využiť MLIEČNE VÝROBKY na chudnutie.

05.11.2015 08:16
Pravidelná konzumácia mlieka a mliečnych výrobkov v strave pri chudnutí vám pomôže schudnúť a vedie k úbytku telesného tuku. Bielkoviny v mlieku podporujú spaľovanie tukov a zlepšujú efekt chudnutia. Mlieko je bohatým zdrojom: vápnika, sodíka, horčíka, draslíka, kazeínu, solí....

Ako schudnúť Ako NEPRIBERAŤ.

05.11.2015 04:36
Zvyk je železná košeľa. Aj takto by sa dali opísať stravovacie návyky. Diéty zlyhávajú, pokiaľ zakazujú prakticky všetky jedlá ktoré mal človek rád a na ktoré sa vždy tešil. Namiesto toho predkladajú a nútia jesť rôzne pre neho nezaujímavé a často až nechutné jedlá. Určite si...

Ako schudnúť Aj ŠTÍHLA OBEZITA je nebezpečná.

04.11.2015 08:41
Nadmerný príjem kalórií vedie spolu s nedostatkom pohybu a sedavým spôsobom života k hromadeniu energie vo forme telesného tuku so všetkými zdravotnými a estetickými dôsledkami. Nadváhu získate hlavne vtedy, keď dlhodobo prijímate viac kalórií ako stihne vaše telo spáliť – priberáte. ...

Ako schudnúť KALÓRIA z KURACINY je iná ako KALÓRIA z KLOBÁSY.

03.11.2015 04:46
Dajte si pozor na to, v akých potravinách sa nachádzajú vami konzumované kalórie. Kalórie z rôznych druhov potravín ovplyvňujú organizmus a teda aj chudnutie rôznymi spôsobmi. Príliš veľa kalórií v strave a priberanie sú spojené s častou a nadmernou konzumáciou vysoko kalorických, hlavne...

Ako schudnúť Jedzte menej, ale nie až príliš málo.

02.11.2015 03:19
Pri redukčnej diéte postupne znižujeme množstvo kalórií, ktoré by mal chudnúci dostávať pri normálnej váhe, na 80 - 70%. Znižovanie musí byť v každom prípade postupné a nemá spôsobovať náhle zníženie váhy. Mesačný pokles váhy nemá presahovať 5 až 6 kg. Dietetické opatrenia treba v každom prípade...

Ako schudnúť Neoceniteľný VPLYV VODY na CHUDNUTIE.

01.11.2015 10:28
Takmer tri štvrtiny tela človeka tvorí voda, bez vody človek nedokáže existovať. Primeraný objem vody v našom organizme je veľmi dôležitým predpokladom jeho správneho fungovania a obzvlášť chudnutia. Pokiaľ nešportujeme, mali by sme denne vypiť  približne 0,3 až 0,4 litra vhodných tekutín na...

Ako schudnúť PARADAJKY by mali byť SÚČASŤOU CHUDNUTIA, RECEPTY.

01.11.2015 06:12
Paradajky by vám nemali chýbať na stole počas celého roka, hlavne keď sa snažíte schudnúť. Paradajky vám pomôžu schudnúť a zlepšiť zdravotný stav vášho organizmu. Čerstvé paradajky obsahujú veľa vody – takmer 94% hmotnosti a malé množstvo uhľohydrátov – 3,54%, bielkovín – 0,85% a tukov –...

Ako schudnúť Čo JESŤ po CVIČENÍ na tvarovanie postavy.

31.10.2015 11:21
Športom a pravidelným pohybom sa rýchlejšie dopracujete k štíhlej postave, dokážete účinnejšie schudnúť. Tým, že športujete upriamujete svoje myslenie k svojmu zámeru schudnúť a tým posilňujete proces chudnutia. Ľudovo povedané keď si zacvičíte niekoľko dní, začnete rozmýšľať o tom, či sa vám...

Ako schudnúť Ako si PRIPRAVIŤ MENEJ KALORICKÚ STRAVU.

31.10.2015 04:23
Keď chcete schudnúť, mali by ste sa naučiť pripravovať si  zdravé a kaloricky primerané recepty na raňajky, obed i večeru. Vo svojom dennom jedálnom lístku na chudnutie by ste mali prestať používať vysokokalorické jedlá zo stánkov rýchleho občerstvenia, začať sa stravovať pravidelne 5...

Ako schudnúť KIVI je zelená bomba ZDRAVIA i CHUDNUTIA.

30.10.2015 09:22
Kivi je výborné ovocie na chudnutie. Pravidelná konzumácia kivi účinkuje ako prevencia proti infekciám, posilňuje imunitu a podporuje rast kostí. Veľkou výhodou kivi je, že zrýchľuje metabolizmus. Kivi je bohatým zdrojom vlákniny. Zasýti vás, podporí správne fungovanie tráviaceho systému...

Ako schudnúť NEJEDZTE JEDLO bez CHUTE, vhodné koreniny.

30.10.2015 03:59
Koreniny sú účinným pomocníkom na chudnutie a odstránenie nadváhy. Okrem toho, že koreniny dodávajú jedlu správnu chuť, majú aj množstvo ďalších pozitívnych účinkov. Povzbudzujú čuchové a chuťové bunky, zvyšujú vylučovanie tráviacich štiav v zažívacom trakte, urýchľujú peristaltiku čriev a...

Ako schudnúť Aké mäso a prečo si ho vyberať na chudnutie.

29.10.2015 09:39
Na mäse ako pochúťke sme boli odchovaní asi všetci, veď si len spomeňte na vyprážané rezne, klobásy, prerastanú slaninu, šunku, škvarky, paprikovaný bôčik, údené mäso či iné dobroty. Vysoký obsah živočíšnych bielkovín a tukov s nasýtenými mastnými kyselinami,  cholesterolom a soľou v jedlách z...

Ako schudnúť Ako sa naučíte JESŤ MENEJ KALÓRIÍ a pritom aj chudnúť, RECEPTY.

29.10.2015 03:48
Na to, aby ste začali chudnúť, nepotrebujete držať nízkokalorickú diétu alebo počítať kalórie. Jednoduchým obmedzením cukru, kontrolovaním množstva jedla, ktoré zjete a dodržiavaním času, kedy jete sa vám podarí schudnúť natrvalo. Schudnúť sa dá aj bez urýchľovania diét, musíte však...

Ako schudnúť Čo urobiť na ZRÝCHLENIE SPAĽOVANIA TUKOV.

28.10.2015 08:41
Rýchle chudnutie väčšinou znamená aj neskoršie rýchle priberanie. Základným nedostatkom rýchleho chudnutia je nevhodné stravovanie a zhoršenie metabolizmus. Po rýchlom schudnutí sa človek väčšinou vracia k predchádzajúcemu spôsobu stravovania, zhodené kilá sa rýchlo vracajú. Po rýchlom a...

Ako schudnúť Naučte sa NAKUPOVAŤ POTRAVINY, schudnete.

28.10.2015 04:36
Prvým krokom k úspešnému chudnutiu je nakúpiť si potraviny, ktoré vám pomôžu dať telo do poriadku, neprejedať sa, nehladovať a samozrejme aj schudnúť. Zostavte si výživovo rôznorodý a kaloricko úmerný jedálny lístok a potom sa už môžete vybrať do obchodu na nákupy. Dôležitým krokom pri...

Ako schudnúť Ako si poradíte so SACHARIDMI pri chudnutí.

27.10.2015 06:17
Pri snahe schudnúť, každého chudnúceho pri zostavovaní jedálneho lístka najviac trápia jednoduché cukry. Niekedy im hovoríme aj „rýchle sacharidy - cukry“. Klasickým príkladom takýchto sacharidov je repný cukor, bežne používaný v našej kuchyni. Prečo ich nazývame rýchle cukry? Energia sa...

Ako schudnúť ZMENŠITE si BRUCHO a ZADOK.

27.10.2015 05:57
Bez športu a cvičenie môžete schudnúť, ale dochádza aj ku stratám svalstva, telo je mľandravejšie. Schudnúť na bruchu a zadku, vytvarovať si tieto partie telo dokážete zmenou stravovania a vhodnými cvikmi. Stravovanie a cviky pri chudnutí brucha a zadku by ste mali prispôsobiť typu postavy, či ju...

Ako schudnúť DOBRÝ METABOLIZMUS je správnou cestou k schudnutiu.

26.10.2015 05:56
Chudnúť tak, že budete neustále znižovať príjem stravy až na energetické minimum, sa nedá. Proti takémuto chudnutiu je organizmus so svojimi kalorickými  a výživovými potrebami. Schudnúť vám nedovolia metabolické funkcie organizmu, ktoré sú schopné skolabovať až na polovicu svojho normálneho...

Ako schudnúť Prečo NEJESŤ NEZNAMENÁ SCHUDNÚŤ.

26.10.2015 05:21
Držíte diétu už dva týždne, takmer nič nejete, nalievate sa vodou a zasa sa vám nedarí schudnúť ani jedno kilečko. Zo svojho diétneho jedálneho lístka ste vynechali všetko nezdravé - sladké, slané a korenené jedlá a potraviny a váha sa nehýbe dole? Jedávate len pár hltov až keď...

Ako schudnúť Rady ako sa STRAVOVAŤ pri chudnutí.

25.10.2015 10:09
Nezačnite chudnúť po prečítaní nezmyselných článkov na internete, že schudnete 15 kíl za 2 týždne. Keď len trocha popremýšľate a predstavíte si aká je to obrovská váha, tak určite uznáte, že to nie je možné. A už ani nehovorím o premene tukov na svaly, tuková bunka sa nikdy nepremení na svalovú...

Ako schudnúť SUROVÁ STRAVA a prekyslenie organizmu.

25.10.2015 09:31
Surová strava nielenže nezaťažuje organizmus, ale podporuje aj jeho detoxikačné mechanizmy a zlepšuje obranyschopnosť, takže telu poskytuje liečivé účinky. Potraviny ako je surové ovocie, listová zelenina sú pod priamym vplyvom slnečnej energie, ktorú počas svojho rastu transformujú a ukladajú. V...

Ako schudnúť RYŽOVÁ DIÉTA - jeden z nezmyslov chudnutia.

24.10.2015 05:29
Prečo je ryžová diéta zlou diétou na chudnutie. Tráviaci proces je sprevádzaný zápchou. Potrava vám bude niekoľko dní hniť v črevách a produkovať toxíny. Ak ryžovú diétu dodržíte, možno sa vám podarí zhodiť nejaké kilá. To je pravda, ale čo vás čaká a neminie po diéte, keď sa vrátite...

Ako schudnúť DIÉTNE ŠALÁTY, PREDJEDLÁ a POLIEVKY - zjete MENEJ KALÓRIÍ.

24.10.2015 04:58
Pri zmenšovaní porcie hlavného jedla si pri chudnutí pomôžete tak, že svoje obedňajšie jedlo začnete vhodným predjedlom, polievkou alebo zeleninovým šalátom.    Schudnúť rýchlo a ľahko, tak ako to ponúka nejedna reklama, sa určite nedá. Redukčná diéta by v žiadnom prípade nemala byť...

Ako schudnúť Keď nechcete STUČNIEŤ, tak sa VEČER vhodne NAJEDZTE.

23.10.2015 04:59
Bohužiaľ mnohí z nás večer cítime potrebu niečo neustále žuť, či cmúľať. Keď tomuto zlozvyku neodoláme, ráno sa zobudíme unavení a s odutým bruchom. A tak to ide stále dokola, priberáme. Počas dňa neexistuje žiadny iný čas, kedy by ste bez hladu vydržali tak dlho nejesť. Telo je zbavené...

Ako schudnúť Prečo sú ANTIOXIDANTY pri chudnutí nepostrádateľné.

23.10.2015 04:29
Ak máte poruchy spánku, ste unavení a malátni, netolerujete stres a trpíte občasnými bolesťami hlavy, verte tomu, že sa jedná o chronickú intoxikáciu. Znamená to, že potrebujete hĺbkovú očistu organizmu. Vo všeobecnosti je na udržanie dobrého zdravia potrebné z pohľadu výživy konzumovať približne...

Ako schudnúť Kvalita a množstvo BIELKOVÍN v strave majú pri chudnutí OBROVSKÝ VÝZNAM.

22.10.2015 10:14
Bielkoviny majú pri každej diéte na chudnutie nezastupiteľné miesto. Bez bielkovín v strave jednoducho neschudnete a zničíte si metabolizmus. Bielkoviny majú dlhodobú sýtiacu schopnosť, keď ich zjete dostatok, nebudete dlhšiu dobu hladní. Bielkoviny by mali tvoriť 25 až 30 percent...

Ako schudnúť Aký je PRÍNOS VITAMÍNOV pre zdravie a chudnutie.

22.10.2015 09:33
Bez pravidelnej a dostatočnej konzumácie VITAMÍNOV často aj SCHUDNETE, zhoršíte si však svoje  ZDRAVIE. Keď sa snažíte schudnúť, mnohým sa stáva, že z jedálneho lístka vylúčia  aj potraviny, ktoré vás skryto dotovali vitamínmi tak, že ste si to ani neuvedomovali. Vylúčenie zemiakov zo...

Ako schudnúť Ako začať CVIČIŤ DOMA.

21.10.2015 14:08
Mnohí nemajú čas chodiť pravidelne do fitka, začnite cvičiť doma. Úbytok hmotnosti pri obmedzujúcich diétach a bez športu nie je len úbytkom tuku. Odhaduje sa, že pri takomto chudnutí bez cvičenia stráca človek asi 75% tuku a zvyšných 25% hmotnosti sú práve svaly. Pri chudnutí so športom a pri...

Ako schudnúť TUKY majú veľa kalórií, ale nechudnite bez nich.

21.10.2015 05:49
Pravidelný príjem tuku je aj pri chudnutí nutný, bez nich si časom poškodíte zdravie.  Je dobré pri stravovaní dodržať príjem 15 až 30% celkovej energie počas dňa práve z tuku. V prípade, že sa snažíte regulovať denný príjem energie napríklad na 10 000 kJ, strava  by mala pozostávať...

Ako schudnúť CITRUSOVÉ OVOCIE - veľká pomoc pri chudnutí.

20.10.2015 08:57
Citrusové ovocie (grep, citrón, pomaranč, mandarínka) je vynikajúcim a zdravým pomocníkom pri chudnutí. Citróny patria k  najlepším spaľovačom tukov. Obsahujú kyselinu citrónovú, ktorá pomáha rozdeliť tuk a pektín, ktorý zrýchľuje metabolizmus. Vhodné je na ráno si pripraviť tekutinu s...

Ako schudnúť Ako využiť BANÁNY pri chudnutí.

20.10.2015 04:21
Stredne veľké banány majú okolo 100 kalórií, iba 0,40 g tuku, približne 27 g sacharidov, z toho 3 g je vláknina a 14 g celkového obsahu tvorí cukor. Obsahujú tiež 1,30 g bielkovín. Vzhľadom k tomu, že banány obsahujú viac rýchlo stráviteľných sacharidov, než iné druhy ovocia, kvôli cukru by ich...

Ako schudnúť HLADOVKA, aké riziká prináša.

19.10.2015 10:42
Nulová diéta - hladovka je vlastne vylúčenie všetkej stravy okrem vody. Mineráli, soli a vitamíny sa pridávajú do organizmu v podobe prípravkov. Okrem tukov bohužiaľ vaše  telo odbúra aj veľké množstvo svalovej hmoty, vody a solí. Hladovka predstavuje extrémnu záťaž pre pečeň,...

Ako schudnúť Mnohé ZARUČENÉ RECEPTY na CHUDNUTIE nefungujú.

19.10.2015 06:53
Už ste to asi zažili, že vám odporučili zaručený recept na chudnutie, pomocou ktorého dokážete schudnúť až 10 a viac kg za mesiac. Čas vás tlačí a čo ste nestihli pri zhadzovaní kíl doteraz, tak ste sa rozhodli rýchlo schudnúť, zmeniť svoju postavu a ste plní očakávania a predsavzatí...

Ako schudnúť NECHUDNITE BEZHLAVO, zopár rád pri začiatkoch chudnutia.

16.10.2015 10:59
Možno si pri obede kladiete otázku, kde je tu spravodlivosť. Prečo jeden človek môže jesť, ako kyselina a nepriberie, zatiaľ čo Vy priberiete aj zo vzduchu. Prečo kamoška si po obede dá ešte keksík a Vy ste sa na obed napchávali len dusenou kuracinou so zeleninou, ona je štíhla a Vy priberáte....

Ako schudnúť Ako si poradíte s CHÚŤKAMI na SLADKOSTI.

16.10.2015 02:42
Pre väčšinu ľudí je chuť na sladkosti jednou z najčastejších chúťok a časom sa podpisuje na zaobľujúcej sa postave. Je doslova tragické, že až 8 z 10-tich osôb s nadváhou má problém so sladkosťami. Avšak ak máte radi sladké, nemali by ste si sladkosti úplne zakazovať ani pri chudnutí. Nie...

Ako schudnúť Ako zabránite PREJEDANIU VEČER a v NOCI.

15.10.2015 06:18
Najlepšie a najviac sa priberá večer a v noci. Počas spánku už naše telo nepotrebuje a teda ani nespáli toľko kalórií ako počas dňa, keď sme aspoň čiastočne fyzicky aktívny.  Niektorí ľudia sa vyhýbajú jedeniu niekoľko hodín pred spaním, pretože sa mylne domnievajú, že to spôsobí...

Ako schudnúť Ako si pripraviť OBED do PRÁCE.

15.10.2015 03:29
Postavu človeka a teda aj nadváhu ovplyvňuje hlavne stravovanie. Stravovací režim a dodržiavanie zásad zdravého stravovania je podmienené životným štýlom. Životný štýl človeka modernej doby je ovplyvňovaný rastúcim pracovným stresom a zaťažením, čo sa väčšinou spätne odráža na nevhodnom stravovaní,...

Ako schudnúť Potešenie i úžitok z HÚB pri chudnutí.

14.10.2015 16:10
Čerstvé huby obsahujú až 70-95 % vody. Po vysušení sa väčšina vody z húb vyparí a ich hmotnosť sa zníži až desaťnásobne.  Huby sú počas chudnutia výborným zdrojom vlákniny. V tomto smere hubám zo zeleniny môže konkurovať len napríklad hrášok. Na 100 gramov obsahujú huby okolo 4 gramy...

Ako schudnúť Výhody a nevýhody VAJEC pri chudnutí.

14.10.2015 06:44
Do diéty na chudnutie môžete zaradiť aj vajcia, majú vysoké výživové hodnoty. Vajcia vďaka svojmu zloženiu sú výbornou potravinou na prípravu raňajok, olovrantu i večere. Ich zaradením do svojej stravy dokážete obmedziť denný kalorický príjem aj o 300 kalórií.  Prednosťou vajec je najmä vysoká...
Všetky články
Záznamy: 931 - 972 zo 3421
<< 21 | 22 | 23 | 24 | 25 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

REKLAMA

REKLAMNÉ ODKAZY


  

TOPlist